[...] na diecie redukcyjnej i jednocześnie na cyklu kreatynowym (TCM Activlabu), który będzie trwał około 10-12tyg. Zostały mi jeszcze 4 tyg. Zastanawiam się jaki suplement (suplementy) włączyc po nim aby utrzymać, przedłuzyć siłę po kreatynie? Na tą chwilę moja sumplementacja wyglada następująco: - kreatyna 5gram na czczo, 5 gram po treningu/ [...]
[...] : Masa, sila Staż treningowy na słowni : 6msc Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : jest Zażywane suplementy : aktualnie gainer+kreatyna I. Klatka + triceps klatka: - wyciskanie na plaskiej 5x5 - wyciskanie na skosnej 12/10/8/6 - rozpietki 12/10/8/6 triceps: - pompki na [...]
[...] na siłownie dla mnie?. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 185 Cel treningowy: Rzeżba Staż treningowy na słowni: 4mies Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka skośna, sztanga,sztangielki Dieta: niema. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Wiek: 15 Waga: 85 Wzrost: 170 Cel treningowy: Fajny wygląd Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka regulowana, Sztangielki, Sztanga, Wyciąg górny. Dieta: Jem wszystko Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 187 Cel treningowy: Masa- Klatka piersiowa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka pozioma , sztanga(max 65kg) , hantle (25kg na rękę max) . Dieta: jeszcze żadne Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: zadne
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf 14% 2) wiek 21 3) waga/wzrost 69/170 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono kiedyś 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny pół roku 10) [...]
[...] Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dostep do full osprzetowanej silowni Dieta: jest, nacisk na bialko i weglowodany Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc80, carbo Zmieniony przez - grzegorz.t w dniu 2008-07-21 18:38:34
Witam. Planuje zrobic cykl na masę. Suplementy : Shock Therapy WPC OSTROWIA CELL PUMP Witaminki Serious Mass Proszę o ocenę cyklu oraz co podpowiedź co byście jeszcze dodali.
[...] 3s Drążek/Dipsy 3s 9,8,7 powtórzeń Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: sztuki walki, parkour Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie
Witam! TO bedzie mój 3 kontakt z kreatyna (2 razy mono) i mam pytanie czy taki zestaw będzie dobry cykl zamierzam zrobić długi :) Oto suplementy: MULTIPACK 36 240tab, LIFE ENERGGY 120tab, DIBENCOZIDE MAGNUM 200kaps. - MEGABOL, UNIVERSAL Creatine Micronized 500g, Olimp Dextro Juice 1500 gram, BIOGENIX CellIPump 665g, VITAL MAX IONTO Witamin Drink [...]
[...] mojemu plany ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 30 Miesiecy Uprawiane inne sporty: Już niema Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest! Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: tak
[...] w siadzie 3s brzuch 3x20 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: niecałe 2 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, sztanga Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam :) Jako że cwicze w domu metoda Lafaya zastanawialem sie czy dobrze bylo by siegnac po suplementy. Zastanawiam sie na XPandem lub cell pumpem. Jak uwazacie ktora z tych odzywek bedzie lepsza
1) typ budowy ciała: ekto 2) wiek: 22 3) waga/wzrost: 83/182 4) staż treningowy: 4 lata 5) cel cyklu: ogólny rozwój siły i masy mięsniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyny, przedtreningwki, bcaa, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: storm, nox pump 9) ilość dni wolnych od [...]
Witam mam pytanie czy mogę mieszać ze sobą te suplementy REDOX EXTREME Gainer Kreatyna ZMA+B6 Zamierzam zrobić sobie trening 6 tygodniowy na tych suplementach
[...] 20kg Na koniec jeszcze orbitrek , wioślarz bądź bierznia ( marsz ) 30min Oczywiście ćwiczenie siłowe robię różne ale głównie skupiam się na klatce i brzuchu. A jeszcze suplementy : białko, monohydrat kreatyny, cytrulina , omega 3 i kompleks witamin. Bardzo proszę o informację czy na spalanie i jednoczesne budowanie mięśni ta kaloryczność [...]
[...] 2x1,5 kg oraz 2x5 kg - DRĄŻEK DO PODCIĄGANIA - ŚCISKACZE - EKSPANDER O mnie: Wiek: 15 lat Wzrost: 175 cm Waga: 65 kg Dieta : Na razie brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Cel: masa Proszę jedynie o polecenie jakiegoś zestawu ćwiczeń, możliwego do wykonania na moim aktualnym sprzęcie. Plan treningowy, ułożę sam.
